Фитнес-эксперт назвала шесть упражнений для вечерней тренировки на снижение веса

Фитнес-эксперт Алибаева назвала шесть лучших упражнений для тренировки на снижение веса

Фитнес-эксперт Элеонора Алибаева назвала шесть упражнений для вечерней тренировки на снижение веса. Ее слова приводит «Чемпионат».

Эффективными для похудения будут приседания с махом. Махи нужно делать в сторону поочередно правой и левой ногой после подъема из приседа — 20 раз на каждую ногу. Также в тренировку стоит включить прыжки со скручиваниями. Для этого необходимо согнуть руки в локтях и во время прыжков тянуться правым коленом к правому локтю, а затем левым коленом — к левому. Прыжки должны быть легкими, почти без отрыва стопы от пола. Выполнять упражнение следует 15 раз на каждую сторону.

Материалы по теме:

Одежда, разминка и крем.Как избежать травм и простуды, если хочется побегать зимой? Отвечают физиолог и легкоатлет

25 января 2023

Материалы по теме:

Тренер назвал лучшие упражнения для утренней зарядки

03 февр. 2023 г.

Фитнес-эксперт посоветовала меньше тренироваться для успешного похудения

29 янв. 2023 г.

Фитнес-инструктор раскрыла пять вариантов эффективных тренировок вне спортзала

18 янв. 2023 г.

Тренер оценил эффективность силовых тренировок при похудении

25 янв. 2023 г.

Открыто народное голосование просветительской награды Знание.Премия — 2023

02 дек. 2023 г.

Похожие новости

04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

29 марта 2020 г.

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой

Часть вторая. Упражнения для укрепления мышц спины«Парламентская газета» публикует советы, как поддержать форму в условиях карантина, от Олимпийской чемпионки и депутата Государственной Думы Светланой Журовой. В первой части она рассказала об упражнениях...

дальше...

21 авг. 2021 г.

Проще не бывает: 10 упражнений с гантелями для стройных ног и подтянутых ягодиц

Когда мы слышим об упражнениях с гантелями, на ум сразу приходят тренировки на руки, такие как сгибания на бицепс, трицепс и другие. Что касается прокачивания мышц ног и ягодиц, то мы, как правило, склонны думать о более тяжелом оборудовании — штангах...

дальше...

03 февр. 2023 г.

Тренер назвал лучшие упражнения для утренней зарядки

Фитнес-тренер Пахомов рассказал о комплексе из пяти упражнения для утренней зарядкиФитнес-тренер Станислав Пахомов назвал лучшие упражнения для утренней зарядки. Его слова передает «Спорт-Экспресс».Перед началом тренировки Пахомов рекомендовал сделать...

дальше...

18 янв. 2023 г.

Фитнес-инструктор раскрыла пять вариантов эффективных тренировок вне спортзала

Фитнес-тренер Фрэнсис-Таунсон: даже 20 минут физической активности полезны для здоровьяФитнес-инструктор Дженни Фрэнсис-Таунсон раскрыла пять вариантов эффективных тренировок вне спортзала. Ее советы приводит The Sun.По словам Фрэнсис-Таунсон, даже 20...

дальше...

22 авг. 2021 г.

Поставить на ноги: упражнения, народные рецепты и бьюти-средства, помогающие при отеках

Терпеть тяжесть в ногах, покупать плотные колготки с рисунком, маскирующие венозную сеточку на икрах, или решиться на дружбу с флебологом? Советуем, что делать при первых признаках варикоза.Первый повод заволноваться — тяжесть в ногах и туфли, которые...

дальше...

22 авг. 2021 г.

Поставить на ноги: упражнения, народные рецепты и бьюти-средства, помогающие при отеках и варикозе

дальше...

29 янв. 2023 г.

Фитнес-эксперт посоветовала меньше тренироваться для успешного похудения

Фитнес-эксперт заявила, что при похудении нужно тренироваться не чаще трех раз в неделюФитнес-эксперт Сесилия Харрис посоветовала меньше тренироваться для успешного похудения. Ее слова приводит The Sun.«Вы начинаете с ежедневных тренировок или выделяете...

дальше...